(木)運動プログラム|新着情報|横浜市鶴見区矢向の放課後等デイサービス|ライズ児童デイサービス鶴見矢向

ライズ児童デイサービス鶴見矢向

新着情報

(木)運動プログラム

2021.07.01

こんにちは

今日のライズ鶴見矢向は「運動プログラム」の日でした。

今週に入り、梅雨が本格的にやって来た感じがしますね。

屋外で身体を動かす機会が少ないことと思いますが、室内で体を動かして運動不足を解消しましょう。

【本日のメニュー】

① いろいろジョギング

② ダッシュ

③ ジグザグ走り

④ ゴム跳び

⑤ 整理体操

 

いろいろジョギング

緩く走りながら、合図に合わせて、ジャンプ、しゃがむな等の動きを取り入れたり、手を叩いて走ったりしました。

ダッシュ

向かい側に居るスタッフとダッシュしてハイタッチ。高学年のお友達はジャンプを5回してからダッシュしました。

ジグザグ走り

コーンに合わせてジグザグに走って輪をコーンに通します。

高学年のお友達は走った後にボールでドリブルをしました。

ゴム跳び

お友達の体に合わせてロープの高さを調整します。

高学年のお友達はくぐって跳んでをやりました。

整理体操

たくさん走った後は膝やアキレス腱をほぐしましょう。

今回は全体を通して高学年のお友達には、少し運動量を増やしてみましたが、チャレンジして見事に成功させていました。(๑•̀ㅂ•́)و✧

これからも成長に合わせた運動を行ってみたいと思います。

それでは、またライズで会いましょう

 

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